【やめたほうがいい習慣】考えさせられた【日常生活】

 やめたほうが良い習慣

というネット記事がありました。

私も考えさせられる内容でした。

（ヤメタイ…）

日常生活のやめたほうが良い習慣

1. 不健康な食生活
2. 運動不足
3. 睡眠不足
4. 無駄遣い
5. タバコ
6. 過度な飲酒
7. 部屋を散らかす

急いでひとつひとつ反省していきます。

ヨガマット占領やめたほうがいい…

１．不健康な食生活

 加工食品やジャンクフードなどの不健康な食品を控え

野菜や果物、全粒穀物、ナッツ類などの

健康的な食品を摂ったほうが良いそうです。

　（私は奥さん不在時はジャンクジャンク）

２．運動不足

運動不足は心身の健康に

影響を与える大きな要素の一つ

　（私はジムで筋トレしているから大丈夫だと思う、でも最近歩かなくなった…）

３．睡眠不足

成人の場合、個人差はあるものの

6~7時間前後の睡眠時間が目安です。

（私は夜１１時に寝て５時半におきるので大丈夫、良かった）

４．無駄遣い

毎月の収入以上に支出する。

（私はケチなので大丈夫）

５．タバコ

タバコは、がん、脳卒中、

心疾患、循環器疾患、呼吸器疾患、

2型糖尿病など多くの病気の原因になります。

（私は30歳ごろに一発で止めた。これだけは自慢できる）

６．過度な飲酒

適度な飲酒は気分をリラックスさせストレス解消になりますが、

アルコールは体に様々な悪影響を与えます。

（私は何度も禁酒チャレンジしたがやめられないです）

７．部屋を散らかす

物を探す手間や

掃除にかける時間が

増えたり良いことないです。

（私は一応ミニマリスト志望なので問題ないかと思いますが、引き出しの中は散らかってます）

 以上

日常生活のやめたほうが良い習慣を

まとめて反省してみました。

皆さんはいくつ当てはまりましたか。

少しずつでも改善していきたいです。

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