【禁酒】禁酒ダイエット始めました【断酒】
\読者登録お願いします/
年末年始、暴飲暴食を続け
体重が2キロ増え
76.6キロ
禁酒ダイエット始めました。
（まずは一週間）
禁酒ダイエットのコツ
- 炭酸水を飲む
- 運動をする
- だらだら禁酒ダイエットしない
１の炭酸水を飲むと
２の運動をするは良く聞くコツですね。
３のだらだら禁酒ダイエットしないというのは
心理学的に
人間は期限に迫られないと行動を変えにくい
と言われているようで
短い１週間・1か月など期限を決めて
ダイエットするのが大事みたいです。
それと短期目標を設定すると
禁酒ダイエットも成功へ近づくそうです。
私は友人も少なく
会社の付き合いの飲み会もなく
他の方より誘惑が少ないほうだと思いますので
この３つを行えば比較的スムーズにいけそうですが
20年以上、毎日飲酒していましたので
できるかどうか不安があります…
昨日は初日でしたので
ちょっと高めのジンジャーエールを飲み
夜を過ごしましたが
飲酒していないのに眠気が強く
10時過ぎには眠ってしまいました。
眠い時は寝たほうが良いと
禁酒経験者が語っていました。
今回は頑張りたいと思います。
リンク
\読者登録お願いします/
アクセスランキング参加してます。
どちらかクリックしていただけると更新の励みになります。
